Čaj za visok pritisak kod nas se najčešće pravi od gloga ili imele, uz srijemuš i bijeli luk u kuhinji i hibiskus iz apoteke. Nijedan od njih ne zamjenjuje lijekove. Nešto istraživanja, i to sa skromnim efektom, imaju hibiskus i bijeli luk. Za ostale biljke dokazi kod pritiska su slabi ili ih nema.
Ispod je svaka biljka posebno, s onim što su o njoj pokazala istraživanja i s lijekovima uz koje ne ide. Pisali smo za ljude koji već piju terapiju za pritisak i za njihovu djecu, koja im čaj često i donesu iz apoteke.
Koji je najbolji čaj za visok pritisak?
Ne postoji čaj za koji je pouzdano pokazano da drži pritisak u normali. Među čajevima najviše istraživanja ima hibiskus, ali su studije male i kratke. Bijeli luk je istražen bolje, ali kao dodatak prehrani, ne kao čaj. Blagi čajevi poput kamilice ili nane obično se dobro podnose, ali i kamilicu uz varfarin prvo spomenite ljekaru. Na pritisak ne djeluju, ali uveče lijepo zamijene zaslađeni sok ili treću kafu.
| Biljka | Koliko dokaza ima kod pritiska | Glavni oprez |
|---|---|---|
| Hibiskus | Nekoliko kratkih studija, skroman efekat | Uz diuretike i druge lijekove prvo pitati ljekara |
| Bijeli luk | Ograničeni dokazi, mali pad kod dijela ljudi | Veći rizik krvarenja uz varfarin i slične lijekove |
| Glog | Slabi, više je istraživan kod zatajenja srca | Može pojačati lijekove za srce, npr. digoksin |
| Imela | Nema pouzdanih studija na ljudima | Bobice i sirovo lišće su otrovni, ne u trudnoći |
| Srijemuš | Uglavnom studije u laboratoriji i na životinjama | Pri branju se brka s đurđevkom i mrazovcem |
| Matičnjak i valerijana | Ne piju se zbog pritiska, nego za san | Pospanost uz alkohol i tablete za spavanje |
Glog za pritisak: kako se pije i šta se zna
Glog (Crataegus) je trnovit grm koji u proljeće cvjeta bijelo, a u jesen daje sitne crvene plodove. Za čaj se najčešće koriste cvijet i list. U narodu se kašičica osušene mješavine prelije šoljom vrele vode i poklopi. Poslije desetak minuta čaj se procijedi.
Prema američkom institutu NCCIH, glog je najviše istraživan kao dodatak terapiji kod blagog zatajenja srca, i rezultati tih studija nisu ujednačeni. Za visok pritisak nema dovoljno dokaza. Uglavnom se dobro podnosi. Od nuspojava se spominju mučnina i vrtoglavica, ponekad i tegobe sa stomakom.
Bitnija je druga stvar. Glog može pojačati djelovanje lijekova za srce, recimo digoksina, a moguće i lijekova za pritisak. Ako pijete terapiju za srce, čaj od gloga uvedite tek kad o tome razgovarate s ljekarom.
Imela za pritisak: hladni postupak i oprez
Imela (Viscum album) raste kao zelena kugla u krošnjama, najčešće na jabukama i topolama. U narodu se ne kuha, nego se priprema hladnim postupkom, namakanjem preko noći. Imelu ne berite i ne sušite sami, jer su bobice i sirova biljka otrovni, a jačinu domaćeg čaja ne možete procijeniti. Ako se poslije čaja od imele jave povraćanje ili usporen puls, zovite hitnu pomoć na 124.
Istraživanja o imeli koja spominje NCCIH odnose se uglavnom na injekcije ekstrakta kod oboljelih od raka. Za čaj i pritisak nema pouzdanih istraživanja na ljudima. NCCIH upozorava i da su sirove, neprerađene bobice i listovi imele otrovni.
Doziranje imele za pritisak nije utvrđeno. Brojevima s foruma ne treba vjerovati, ma koliko sigurno zvučali. Ako kupite gotov čaj od imele, držite se uputstva na pakovanju i ne pijte ga u trudnoći. Uz lijekove za pritisak ili srce pijte ga samo uz dogovor s ljekarom.
Srijemuš za pritisak i šta se zna o bijelom luku
Srijemuš (Allium ursinum) je divlji luk koji u martu i aprilu prekrije sjenovite šume, s listovima koji mirišu na bijeli luk. Kod nas se jede svjež, u piti ili kao pesto, a prodaje se i kao tinktura. Istraživanja na ljudima o srijemušu i pritisku gotovo da nema, a većina podataka dolazi iz laboratorija i studija na životinjama.
Njegov rođak bijeli luk istražen je bolje. Prema NCCIH-u, dodaci od bijelog luka mogu malo sniziti pritisak kod nekih ljudi s hipertenzijom, ali su dokazi ograničeni. Isti izvor navodi da bijeli luk može povećati rizik krvarenja, što je bitno uz lijekove za razrjeđivanje krvi poput varfarina i pred operaciju. Da li se išta od toga može prenijeti na srijemuš, ne zna se.
Ako srijemuš berete sami, budite oprezni. Lako se zamijeni s đurđevkom i mrazovcem, koji su otrovni. Test mirisa zna prevariti, jer ruke poslije prvog lista mirišu na luk. Poslije toga i list đurđevka „miriše dobro”.
Hibiskus, maslinov list i drugi čajevi za pritisak
Čaj od hibiskusa (Hibiscus sabdariffa) je tamnocrven i kiselkast, pa se mnogima više sviđa hladan, ljeti. U nekoliko manjih kliničkih studija ljudi koji su ga pili po nekoliko sedmica imali su nešto niži pritisak od onih koji ga nisu pili. Studije su ipak kratke i različite kvalitete, pa hibiskus može biti samo dodatak uz terapiju. Uz lijekove za pritisak, posebno diuretike, pitajte ljekara.
U Hercegovini i primorskim krajevima zna se piti i čaj od maslinovog lista. Ukus mu je gorkast. Postoji tek nekoliko manjih studija, i to s ekstraktom lista, a ne s čajem kakav se kuha kod kuće.
Matičnjak i valerijana se piju uveče, za smirenje i san. Na sam pritisak ne djeluju, ali nekome olakšaju veče kad su misli glasnije od televizora. Prema NCCIH-u, dokazi za valerijanu kod nesanice nisu jasni, a uz alkohol ili lijekove za spavanje može pojačati pospanost.
Ljudi s visokim pritiskom trebaju izbjegavati sladić, korijen koji nekim čajnim mješavinama i bombonama daje slatkast ukus. Sladić podiže pritisak i smanjuje kalij u krvi, pa čaj koji ga ima u sastavu ne pijte bez pitanja ljekara.
Kako piti čaj za visok pritisak uz terapiju
Čaj može biti ugodan dio dana, pod uslovom da ne smeta terapiji. Ova pravila smanjuju rizik:
- Recite ljekaru ili farmaceutu koji čaj pijete, posebno ako pijete lijekove za srce ili za razrjeđivanje krvi.
- Uvodite jednu biljku, a ne pet mješavina odjednom. Ako se nešto promijeni, znat ćete od čega.
- Pritisak i dalje mjerite ujutro i uveče, a brojeve zapisujte u svesku. Kako to raditi tačno, piše u tekstu kako mjeriti pritisak kod kuće bez grešaka.
- Ne prekidajte i ne smanjujte tablete zato što je pritisak „lijep”. Lijepi brojevi uz tabletu najčešće znače da tableta radi svoj posao.
- Kantarion (gospina trava) kao ulje za kožu ne smeta, ali kao čaj slabi djelovanje mnogih lijekova. Među njima su varfarin i digoksin, ali i pilule za kontracepciju.
- Imela se ne pije u trudnoći i dojenju, a ni djeci se ne daje. Za ostale biljke u trudnoći i dojenju prvo pitajte ljekara.
Med u čaju je stvar ukusa, ali ako imate i povišen šećer, jedna kašičica je sasvim dovoljna. Topao čaj u termosu na poslu fino zamijeni gazirani sok.
Gotove mješavine i kapi iz online prodaje
Pored čajeva iz apoteke, online se prodaju i gotove mješavine. Hyper Tea je biljni čaj iz ponude Limited Charma. Puni spisak biljaka nismo našli u opisima prodavca koje smo pregledali, pa ga na stranici proizvoda dopisujemo kad ga pročitamo s kutije. HydroMax, čaj s glogom i valerijanom, prema opisu prodavca sadrži i matičnjak.
Hyper Drops su kapi s tinkturom lista srijemuša. Proizvođač navodi do 20 kapi u čaši vode tri puta dnevno, pola sata prije jela. Istraživanja o takvim kapima kod ljudi nismo našli, a tinkture se obično prave na alkoholu.
Za mješavine i kapi važi sve što važi za pojedinačne biljke. I one su dodaci prehrani i ne piju se umjesto terapije. Čaj i kapi iz iste ponude poredimo u tekstu Hyper Tea ili Hyper Drops: razlike i šta odabrati.
Reklame s izmišljenim ljekarima i lažnim intervjuima kruže u regiji za razne preparate, što je dokumentovao Raskrinkavanje.ba, pa mješavinu koju želite probati naručujte samo kod službenog prodavca. Oglasu koji obećava da pritisak nestaje zauvijek ne vjerujte.
Kada čaj nije dovoljan
Kada odmah ljekaru: drugo mjerenje od 180/110 ili više, poslije pet minuta mirovanja, znači pregled istog dana, bez čekanja na još jednu šolju čaja. Uz bol ili stezanje u grudima, gušenje, mlitavu ruku ili nogu na jednoj strani, iskrivljena usta ili nagli gubitak vida pozovite hitnu pomoć na 124.
Ako je prosjek kućnih mjerenja 135/85 ili viši, ili u ordinaciji 140/90 i više, čaj je samo dodatak, a plan pravi ljekar. Šta znače vaši brojevi, provjerite u tabeli normalnog pritiska po godinama. O ishrani i kretanju više pišemo na stranici visok krvni pritisak: simptomi i šta pomaže, gdje su opisani i pregledi u BiH.